Não tenha medo da ansiedade aprenda a administrar o estresse e a transformá lo em aliado na resolução de problemas

Este livro vai destruir a forma como você enxerga a ansiedade e substituí la por uma visão mais útil. — Adam GrantEstá na hora de aprendermos a tirar proveito da ansiedade quando ela for benéfica e descartá la quando não for. Este livro vai ajudar você nessa tarefa. — Dr. Steven C. Hayes, autor de Uma mente livreA ansiedade é incômoda, mas pode ser usada a seu favor. Aqui você vai descobrir uma nova forma de enxergá la e lidar com ela.Em vez de tratar a ansiedade como uma doença e transformá la em um bicho de sete cabeças, precisamos aprender a ser ansiosos do jeito certo.Quando fazemos amizade com a ansiedade que sentimos, ela perde o poder de nos dominar. E nossa vida fica muito melhor.Com base nas pesquisas mais recentes da psicologia e da neurociência, Tracy Dennis Tiwary mostra que a ansiedade é uma vantagem evolutiva essencial para a sobrevivência da espécie humana.O desconforto que ela provoca é um sinal de alerta. E, por mais angustiante que seja, trata se de uma ferramenta valiosa para nos proteger contra perigos desconhecidos.A ansiedade fortalece nossa capacidade criativa, porque nos faz criar planos e gerenciar as incertezas para alcançar nossos objetivos. Por isso está tão diretamente ligada à esperança e à realização dos nossos sonhos.Se ouvíssemos o que ela tem a nos dizer, deixaríamos de enxergá la como uma maldição e veríamos que é uma fonte de força interior, alegria e criatividade..