108 histórias para entender a atenção plena

Divertido, sábio e memorável. – Tara Brach, autora de Aceitação radicalTodas as 108 histórias deste livro podem ser lidas de maneira independente, portanto, fique à vontade para lê las na ordem que quiser. Podemos enxergar essas histórias e metáforas como sementes. Espero que, ao plantá las no solo da sua experiência, elas possam criar raízes e dar frutos em sua vida. – Arnie Kozak Este pequeno livro envolvente e acessível está repleto de humor e profundos ensinamentos.Ele apresenta 108 metáforas para a atenção plena, a prática de meditação, a natureza do eu, a mudança, a aceitação profunda e outros valores que o Dr. Kozak cultivou ao longo de 25 anos de meditação, prática de yoga e atuação como psicólogo clínico.Essas histórias são indispensáveis para compreender a atenção plena e ajudar a internalizá la, a torná la parte da sua vida cotidiana.Essas imagens mentalmente cativantes podem nos motivar a praticar, nos mostrar como e onde dar vida à atenção plena em nossa experiência pessoal e nos ajudar a empregar métodos poderosos de transformação..