Enquanto a terapia não vem como cuidar da saúde mental mesmo sem tempo ou dinheiro

Quer cuidar da saúde mental, mas não consegue fazer terapia no momento?Encontrar uma boa terapeuta, alguém com quem a gente se identifique, é difícil. Mas, mesmo que você esteja na lista de espera de um profissional há meses, não consiga encontrar profissionais qualificados na sua região, seu dinheiro esteja curto ou o plano de saúde não cubra a terapia, é possível se sentir melhor, porque em Enquanto a terapia não vem a experiente terapeuta Liz Kelly traz o consultório dela até as suas mãos.Liz nos mostra que é possível começar a cuidar da saúde mental mesmo sem acesso à terapia. Com linguagem acessível, conselhos práticos, humor afiado e zero clichês, ela nos ensina a lidar com emoções, estabelecer limites e criar uma vida mais equilibrada, autêntica e significativa. A autora tem o talento de explicar conceitos complexos de saúde mental de uma forma que conseguimos entender e colocar em prática já de início. E ela faz isso sempre sem julgamento e com muita empatia, um equilíbrio crucial que muitos livros e profissionais não conseguem alcançar.Neste livro, você vai aprender aPraticar o autocuidado de verdade quando a vida parecer opressora (e não, fazer compras não conta)Acalmar e domar seu crítico interior (porque, falemos a verdade, é muito fácil sermos cruéis conosco)Gerenciar os sentimentos (mesmo aqueles que fingimos ignorar)Estabelecer limites e dominar a arte de dizer não (em especial quando é muito, muito difícil)Manter relacionamentos saudáveis e encontrar as parcerias certas (elas existem, garanto!)Lidar com a dor do luto e da perda (mesmo quando parece que nada nunca vai melhorar)Priorizar seus valores para criar uma vida mais significativa e incrível (porque você merece!).Embora não substitua o tratamento com um profissional, o livro traz estratégias e ferramentas testadas pela autora e aprovadas pelos seus pacientes. Por isso, é perfeito para quem quer cuidar da saúde mental, mas não pode ou não consegue fazer terapia no momento. É possível nos sentirmos melhor basta darmos o primeiro passo — ou virarmos a primeira página..