Comer intuitivo – exercícios práticos 10 princípios para nutrir um relacionamento saudável com a comida

Você já tentou fazer dieta inúmeras vezes e acabou se desesperando a cada vez que falhava? A verdade incômoda é que dietas não funcionam e muitas vezes podem te deixar com fome, frustrado, insatisfeito e cheio de desconfiança com relação ao próprio corpo. Se você estiver pronto para interromper esse ciclo interminável de privação e exageros e, em vez disso, estabelecer um relacionamento pacífico e saudável com a comida, este livro mostrará como fazer isso.Comer Intuitivo – exercícios práticos oferece um programa abrangente e baseado em evidências para ajudá lo a superar a mentalidade de dieta, a prestar atenção aos sinais internos de fome, parar de comer quando estiver saciado e promover a profunda conexão que deve existir entre sua mente e seu corpo.A abordagem compassiva utilizada ao longo do livro irá incentivá lo a fazer escolhas alimentares satisfatórias, desenvolver uma imagem corporal positiva e – o mais importante – parar de se sentir tão angustiado com relação à comida!.