Sem pânico equilibrar a ansiedade e o estresse para voltar a ser livre

Assim como a alegria, a raiva ou o medo, a ansiedade faz parte da nossa vida emocional e, em doses equilibradas, pode até nos impulsionar a agir e a enfrentar a realidade com mais lucidez. O problema começa quando a ansiedade ultrapassa o limite e passa a dominar nossos dias surge sem motivo aparente, interrompe momentos de descanso, interfere nas relações, no trabalho e na própria liberdade de ser. Para fugir dela, acabamos criando hábitos automáticos e rígidos, que restringem nossa espontaneidade e nos afastam das demais emoções. Neste livro, a autora convida o leitor a revisitar a mistura de pensamentos, sentimentos e comportamentos que alimentam a ansiedade e mostra, com sensibilidade e clareza, como é possível mudar o rumo, agir de outro modo e reencontrar a serenidade no meio do caos cotidiano..