O pequeno livro antiansiedade guia prático para vencer a ansiedade degrau por degrau

Pensamentos acelerados, aperto no peito, medo constante quando a ansiedade toma conta de nossas vidas, parece impossível acreditar que exista uma saída…Neste pequeno grande livro, o escritor e especialista em ansiedade, Ferran Cases, compartilha sua experiência pessoal enfrentando na pele as consequências de ser uma pessoa ansiosa, e apresenta caminhos práticos para você recuperar a calma, retomar o controle e voltar a respirar com leveza.Com uma linguagem direta, capítulos curtos e exercícios aplicáveis para o seu dia a dia, este livro não apresenta fórmulas mágicas ou promessas vazias — mas sim técnicas comprovadas que unem neurociência, psicologia e meditação que vão ajudar você a encontrar o caminho para o equilíbrio. Sobre o autorFerran Cases é escritor e palestrante, criador do método Bye Bye Anxiety. A partir da própria experiência com ansiedade extrema, foca seu trabalho em promover o autocuidado mental com uma abordagem ampla, multidisciplinar e factível. Hoje dirige um centro terapêutico especializado e escreve sobre motivação, filosofia e psicologia, com livros traduzidos para mais de vinte idiomas..