Como domar a dopamina um guia prático para fazer a molécula do desejo trabalhar a seu favor

Este livro é ao mesmo tempo um manual para viver melhor e uma reflexão sobre o sentido da vida. – Anna Lembke, autora de Nação DopaminaCom linguagem clara, exemplos reais e soluções acessíveis, você vai aprender a transformar seus impulsos em aliados, calibrando a dopamina a favor da satisfação duradoura, e não do prazer imediato.A dopamina é a chave para entendermos nossos impulsos e nossas reações. Se você quer melhorar seu comportamento e sua maneira de ver o mundo, comece por aqui.Prefácio de Daniel Z. Lieberman, co autor de Dopamina, a molécula do desejo.Por que estamos sempre procurando algo novo e temos a sensação de que nunca é o bastante?A resposta está na dopamina, substância química que atua no cérebro e nos impulsiona a querer sempre mais – seja no consumo, no lazer, no trabalho e até nos relacionamentos.Ao mesmo tempo que funciona como motor do progresso, a dopamina nos prende num ciclo de insatisfação constante, pois promete a felicidade, mas não a entrega. Para alcançar o contentamento, precisamos gerenciar seus efeitos, e não apenas seguir seus comandos automáticos.Com base nas descobertas mais recentes da neurociência, este livro mostra como quebrar esse ciclo de forma consciente, ajustar nossos comportamentos e melhorar nossas escolhas. Você encontrará ações práticas para Reduzir o vício em redes sociais, jogos e notícias Vencer o consumismo compulsivo Libertar se da obsessão pelo sucesso Estimular a criatividade Evitar as armadilhas dos relacionamentos.