Ancorado como fazer as pazes com seu sistema nervoso usando a teoria polivagal

Se os momentos de estresse da vida diária parecem ameaças de vida ou morte, existe um motivo seu sistema nervoso está desequilibrado. As ideias inovadoras da Teoria Polivagal nos dizem que podemos regular nosso nervo vago, a principal via de informação do corpo, para encontrar nosso caminho de volta ao bem estar.Em Ancorado, Deb Dana compartilha uma apresentação pragmática da Teoria Polivagal, e traz a ciência para nossas vidas, com caminhos práticos e cotidianos para transformar seu relacionamento com seu corpo. Usando técnicas testadas em campo, Dana o ajuda a dominar habilidades para se tornar mais consciente do seu sistema nervoso a cada momento — e restaurar sua capacidade de enfrentar tanto os grandes como os pequenos desafios da vida.Aqui, você exploraráA Teoria Polivagal — conheça a biologia e as funções do seu nervo vago, a estrada do sistema nervoso.Como fazer as pazes com seu sistema nervoso — sintonize se com o que está acontecendo em seu corpo, desenvolvendo sua neurocepção.Como usar seu freio vagal — descubra técnicas chave para regular conscientemente a intensidade de suas emoções.Conexão e proteção — aprenda a reconhecer e influenciar seus gatilhos internos de segurança e perigo.Seu Sistema de Envolvimento Social — encontre formas de criar relacionamentos fortalecedores com outras pessoas e com o mundo ao seu redor.Práticas e orientações para, aos poucos, moldar seu sistema nervoso e ter maior resiliência, intuição, segurança e entusiasmo..