Nutrir

Em Nutrir Receitas simples para corpo e alma, a supermodelo e defensora do autocuidado Gisele Bu¨ndchen apresenta 100 receitas descomplicadas e revigorantes com ingredientes do dia a dia e dicas para alcançar o bem estar e o equilíbrio do corpo e da mente. Gisele Bu¨ndchen acredita que a saúde é nossa maior riqueza e que o bem estar começa pela comida. Em casa, ela escolhe seguir uma alimentação baseada em proteínas magras e saudáveis e legumes e verduras ricos em nutrientes, mas também acredita em uma alimentação flexível (com direito a noite de pizza com as crianças!). Nessa rotina também entram receitas sem glúten, com ingredientes como farinha de amêndoas, óleo de abacate e tâmaras.Em Nutrir Receitas simples para corpo e alma você encontra formas para criar uma rotina cheia de intenções positivas, alimentos nutritivos e gratidão como base para um estilo de vida saudável. São 100 receitas que incluem sugestões para combinações leves e fartas, bem como dicas para tornar as refeições mais atraentes para as criançasFrutas para o dia a dia smoothie de mamão tigelas de açaí sorvete de bananaCafé da manhã e pães pa~o de queijo fritada vegetariana leites vegetaisSaladas salada com iscas de carne salada de beterraba e rúcula com queijo de cabra com ervasSopas sopa espanta gripe sopa estilo ramen com legumes cozidos no vaporHortaliças do dia a dia rolinhos de verão crocantes noite da pizza espaguete de abobrinha com frango ao pestoProteínas favoritas bife grelhado com chimichurri salmão crocante almôndegas de frangoCrocantes e condimentos cogumelos shiitake assados crocantes e harissa molho de mostarda e melDoces barrinhas de noz pecã torta de banana dos sonhos muffins de cenouraCom dicas que vão desde criar hábitos positivos e romper com ciclos não saudáveis a planejamento de refeições e como minimizar o desperdício na cozinha, Nutrir Receitas simples para corpo e alma vai ajudar você a seguir um estilo de vida equilibrado, melhorando sua saúde, seu estado de espírito e seu bem estar geral..