Saudável como uma garota o poder do jejum para aumentar sua energia e equilibrar seus hormônios

Um guia especialmente criado para as mulheres, baseado em seu ciclo hormonal.Embora a maioria dos conselhos de jejum tenha uma abordagem padrão que deixa as mulheres com mais perguntas do que respostas, Mindy Pelz — especialista na saúde da mulher e jejum — mostra estratégias comprovadas, protocolos específicos, dicas e ferramentas que ela usou para ajudar centenas de mulheres a prosperar com seus estilos de vida de jejum.Neste livro, ela ensina os passos sobre como iniciar no jejum intermitente (13–15 horas) como jejuar com segurança por maistempo (15–72 horas) como sincronizar o jejum de acordo com o seu ciclo menstrual (se você não menstrua mais, também poderá fazer) os melhores alimentos para quebrar o jejum para alcançar uma melhor saúde metabólica.Saudável como uma garota também inclui uma Redefinição de Jejum de 30 dias que usa o poder do seu ciclo menstrual e mais de 50 receitas baseadas em dois planos alimentares criados especificamente para ajudá la a retomar o controle de sua saúde..